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해마다 여름이면 찾아오는 복날!
“올해 복날은 언제지?” “삼계탕은 초복? 말복?”
날짜를 헷갈리셨다면, 이 글 하나로 정리 끝입니다.
2025년 복날 달력과 함께,
복날의 의미, 유래, 추천 보양식까지 알려드릴게요.
다가올 무더위도 든든하게 이겨낼 준비해볼까요?
📅 2025년 복날 달력
구분날짜요일
| 초복 | 7월 20일 | 일요일 |
| 중복 | 7월 30일 | 수요일 |
| 말복 | 8월 9일 | 토요일 |
📝 **삼복(三伏)**은 초복, 중복, 말복 3단계로 구분되며,
대개 7월 중하순~8월 초에 걸쳐 가장 더운 시기를 의미해요.
🧭 복날의 뜻과 유래
복날이란 한 해 중 가장 무덥고 습한 시기로,
음력 기준으로 하지 후 세 번째·네 번째 ‘경일(庚日)’이 초복·중복,
입추 이후 첫 번째 경일이 말복으로 정해집니다.
🔹 '복'은 '몸을 숨긴다'는 의미로,
동물들도 더위를 피해 숨는 시기라고 전해져요.
💡 예부터 사람들은 기력 회복과 여름철 질병 예방을 위해
복날에 보양식을 먹는 풍습을 이어왔습니다.
🍗 복날 대표 보양식 추천
복날 하면 빠질 수 없는 게 보양식이죠!
2025년 복날엔 어떤 음식을 챙기면 좋을까요?
✅ 삼계탕
닭 속에 찹쌀, 인삼, 대추 등을 넣어 푹 고운 국물!
단백질과 영양이 풍부해 복날 인기 No.1
✅ 장어구이
스태미너 음식의 대표주자!
피로회복, 체력 보강에 탁월
✅ 전복죽
속 편하고 든든하게 먹을 수 있는 여름철 영양식
✅ 추어탕
미꾸라지를 갈아 넣어 진하게 끓인 국물로,
체력 회복에 아주 좋다고 알려져 있어요.
💡 복날에 알아두면 좋은 꿀팁
- 복날엔 수분 섭취를 충분히!
- 야외 활동은 해가 강한 12~3시 피하기
- 보양식은 너무 과하게 먹지 않도록 주의
- 미리 예약 필수! 복날 당일 식당은 붐빕니다
✨ 마무리하며
2025년 복날은
**7월 20일(초복)**부터 **8월 9일(말복)**까지!
약 20일간 이어지는 삼복더위를
든든한 보양식과 함께 건강하게 이겨내 보세요.
더운 날씨에 지치기 전에,
복날 날짜 체크하고 미리 준비해두면 훨씬 여유롭고 현명하겠죠?
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